Un m\u00e1ximo de 2 a 3 huevitos al d\u00eda es lo recomendable.<\/p>\n
Es fundamental, adem\u00e1s, que los adultos eduquen permanentemente a los
\nmenores en h\u00e1bitos alimentarios saludables, ofreciendo variedades de frutas,
\nverduras, legumbres y preparaciones frescas.
\nDurante estos d\u00edas son muchos los padres que se enfrentan a la dif\u00edcil misi\u00f3n de limitar un
\nconsumo excesivo de chocolate en sus hijos. Los m\u00e1s peque\u00f1os \u2014encantados por la figura
\ndel conejito de pascua\u2014 no suelen medir las consecuencias de comer en un par de d\u00edas
\nuna gran cantidad de chocolate, por lo que son los mayores quienes deben poner un freno
\ny dosificar las dosis. Pero \u00bfCu\u00e1les son los efectos concretos que pueden derivar de un
\nconsumo excesivo de chocolate?<\/p>\n
Seg\u00fan explica B\u00e1rbara Flores, Nutricionista de Edenred, empresa l\u00edder mundial en el rubro
\nde servicios y beneficios laborales, \u201cla dosificaci\u00f3n es compleja, pues depende de factores
\ncomo la edad y el tama\u00f1o de los huevitos de chocolate. Sin embargo, en t\u00e9rminos
\ngenerales, se puede considerar un consumo de entre 2 a 3 huevitos m\u00e1ximo por d\u00eda\u201d. La
\nprofesional explica que dicho consumo debe ser evitado durante el horario de la tarde o la
\nnoche, debido a la cantidad de az\u00facar y al papel que esta juega en el aumento de la
\nhiperactividad, la que a su vez podr\u00eda alterar el horario de sue\u00f1o.
\nFlores agrega que \u201cun consumo excesivo adem\u00e1s puede derivar en problemas
\ngastrointestinales, por lo que es fundamental que los adultos est\u00e9n atentos para
\nintervenir y, adem\u00e1s, aprovechar de promover h\u00e1bitos saludables\u201d. En caso de que los
\nni\u00f1os hayan consumido chocolate en exceso, la nutricionista recomienda \u201cevitar cargar
\nmucho el est\u00f3mago con otras preparaciones y mantener una alimentaci\u00f3n lo m\u00e1s sana
\nposible durante el resto de la semana\u201d.
\nLo fundamental, concluye Flores, es que tanto en este como en cualquier otro periodo del
\na\u00f1o, los adultos sean capaces de educar en h\u00e1bitos alimenticios saludables, ofreciendo
\nvariedades de frutas, verduras, legumbres y preparaciones frescas y caseras en lugar de
\nalimentos ultra procesados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un m\u00e1ximo de 2 a 3 huevitos al d\u00eda es lo recomendable. Es fundamental, adem\u00e1s, que los adultos eduquen permanentemente a los menores en h\u00e1bitos alimentarios saludables, ofreciendo variedades de frutas, verduras, legumbres y preparaciones frescas. Durante estos d\u00edas son muchos los padres que se enfrentan a la dif\u00edcil misi\u00f3n de limitar un consumo excesivo …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56365,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9365],"tags":[],"class_list":["post-56364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56364"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56364\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56367,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56364\/revisions\/56367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}