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02\/06\/2021 9:07:43
Golpes, patolog\u00edas previas o estr\u00e9s -ya sea o no por la pandemia- podr\u00edan incidir en este, hoy, frecuente trastorno.<\/p>\n
![\"Foto](\"https:\/\/img.soy-chile.cl\/Fotos\/2021\/06\/02\/file_20210602090614.jpg\")
Actividades tan cotidianas como peinarse el cabello, aplicarse desodorante bajo la axila o llevarse un tenedor con comida a la boca, de pronto, se vuelven sin\u00f3nimo de un padecimiento casi apocal\u00edptico. Las molestias en el hombro y, luego, la imposibilidad casi total de moverlo, vienen como segunda derivada. El dolor, de la nada, se vuelve constante.<\/p>\n
Podr\u00eda usted estar experimentando un s\u00edndrome de “hombro congelado” -tambi\u00e9n conocido como capsulitis adhesiva-, una condici\u00f3n que abre debates entre especialistas, tanto por su frecuencia como sobre sus causas, las cuales pueden ser multifactoriales, f\u00ecsicas, de entorno o hasta emocionales.<\/p>\n
Coincidencia o no, en plena pandemia, con muchas personas teletrabajando en condiciones poco \u00f3ptimas desde sus casas, asumiendo varias tareas hogare\u00f1as y laborales simult\u00e1neamente y en un contexto de mucho estr\u00e9s, el cuadro se ha hecho frecuente en consultas kin\u00e9sicas.<\/p>\n
Buscando las causas<\/b><\/p>\n
El hombro congelado es una alteraci\u00f3n de la movilidad de la articulaci\u00f3n glenohumeral y puede ocurrir por causas idiop\u00e1ticas -es decir, por patolog\u00edas previas, que pueden ir desde diabetes a trastornos de tiroides o condiciones cardiacas- o, de forma m\u00e1s frecuente, como consecuencia de alguna lesi\u00f3n, traumatismo o recuperaci\u00f3n de una cirug\u00eda previa en el sector.<\/p>\n
“Es interesante c\u00f3mo se da, porque hasta el d\u00eda de hoy las causas no est\u00e1n del todo claras, pero se sabe que en su peak de frecuencia afecta a personas entre 40 y 60 a\u00f1os, y se ha asociado m\u00e1s a las mujeres, aunque en hombres la evoluci\u00f3n es m\u00e1s dif\u00edcil, la severidad es mayor y la recuperaci\u00f3n es m\u00e1s larga”, explica Francisco Zumar\u00e1n, acad\u00e9mico de la Escuela de Kinesiolog\u00eda de la Universidad de Valpara\u00edso (UV), sobre esta compleja patolog\u00eda musculoesquel\u00e9tica, que no se atreve -al menos no todav\u00eda- a asociar directamente con la pandemia.<\/p>\n
Y aunque coincide con el acad\u00e9mico en cuanto a que las causas siguen actualiz\u00e1ndose con nueva evidencia cl\u00ednica, el kinesi\u00f3logo y experto en hombro de la Cl\u00ednica Meds, Marco Gonz\u00e1lez, detalla que el cuadro afecta “especialmente a gente que est\u00e1 sometida a muy alto estr\u00e9s o una muy alta carga laboral, es decir, sobre todo gente que es muy trabaj\u00f3lica”.<\/p>\n
\u00bfSi ha afectado la pandemia? “S\u00ed, y creo que incluso tambi\u00e9n el estallido social. En general todo este periodo ha generado un alto estr\u00e9s, el encierro, la incertidumbre de no saber qu\u00e9 va a pasar, el multitask o tener que hacer muchas tareas, entre lo laboral, el cuidado de los ni\u00f1os y lo dom\u00e9stico”, agrega Gonz\u00e1lez.<\/p>\n
Buscando las causas<\/b><\/p>\n
En lo que los especialistas coinciden plenamente es que el ejercicio es clave para evitar o reducir el riesgo de hombro congelado. “Una articulaci\u00f3n sana es una articulaci\u00f3n que se mueve. Y eso nos va a llevar a un c\u00edrculo virtuoso (\u2026) El movimiento estimula la secreci\u00f3n de l\u00edquido sinovial, que lubrica la superficie de la articulaci\u00f3n y permite un movimiento fluido, sin roce e indoloro. No hay que dejar de moverse”, recomienda Zumar\u00e1n.<\/p>\n
Para Gonz\u00e1lez, en tanto, el ejercicio aer\u00f3bico moderado, junto a una alimentaci\u00f3n sana y un puesto de trabajo “ergon\u00f3mico” en casa, es decir, optimizado para las muchas horas que se pasan en \u00e9l cada d\u00eda, son claves, adem\u00e1s de permitirse tiempos de ocio y distracci\u00f3n.<\/p>\n
“Y por supuesto, si un paciente presenta alg\u00fan tipo de dolor en la extremidad superior, que consulte con un especialista en hombro para evitar en el largo plazo comenzar a perder movilidad, o generar un hombro congelado”, agrega el especialista de Meds. [ad_1] 02\/06\/2021 9:07:43Golpes, patolog\u00edas previas o estr\u00e9s -ya sea o no por la pandemia- podr\u00edan incidir en este, hoy, frecuente trastorno. Actividades tan cotidianas como peinarse el cabello, aplicarse desodorante bajo la axila o llevarse un tenedor con comida a la boca, de pronto, se vuelven sin\u00f3nimo de un padecimiento casi apocal\u00edptico. Las molestias en …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-39958","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esta-pasando"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39958\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobknes.cl\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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